Día 1

Desayuno:

-Pudín de chia con matcha, mango, dátil y semillas naturales.

-Jugo de naranja con espinaca y menta prensado en frío.

Snack

-3 energy balls de crema de cacahuate, amaranto, avena y chispas de chocolate

Comida:

-Ensalada Tongolele:

Mezcla de espinaca con kale, mandarina, mango, amaranto y semillas de girasol.

-Mascarita sagrada hot bowl: Arroz integral bañado en una salsa oriental hecha a base de cilantro, cúrcuma y leche de coco, acompañado de albondiguitas de garbanzo con tomate deshidratado.

-Limonada de frambuesa con o sin mascabado.

Cena:

-wrap mediano de camote asado con aguacate, jitomate y cebolla.

Día 1

Desayuno:

-Pudín de chia con matcha, mango, dátil y semillas naturales.

-Jugo de naranja con espinaca y menta prensado en frío.

Snack

-3 energy balls de crema de cacahuate, amaranto, avena y chispas de chocolate

Comida:

-Ensalada Tongolele:

Mezcla de espinaca con kale, mandarina, mango, amaranto y semillas de girasol.

-Mascarita sagrada hot bowl: Arroz integral bañado en una salsa oriental hecha a base de cilantro, cúrcuma y leche de coco, acompañado de albondiguitas de garbanzo con tomate deshidratado.

-Limonada de frambuesa con o sin mascabado.

Cena:

-wrap mediano de camote asado con aguacate, jitomate y cebolla.

Día 2

Desayuno:

-Granola de semillas naturales con yogur de fresa,

-Jugo de pepino con piña y limon prensado en frío.

Snack:

-Dip de crema de cacahuate con fudge de chocolate y rice cakes

Comida:

-MacNOcheese de camote con papa

-Mexa buddha bowl: cama de espinaca con frijol, arroz integral y pico de gallo.

-Limonada de menta con o sin mascabado.

Cena:

-Wrap mediano de requesón de Almendra con espinaca y aguacate.

Día 3

Desayuno:

-Pudín de chia con matcha, mango, dátil y semillas naturales.

-Jugo de naranja con espinaca y menta prensado en frío.

Snack:

-3 energy balls de crema de cacahuate, amaranto, avena y chispas de chocolate

Comida:

-Ensalada Tongolele:

Mezcla de espinaca con kale, mandarina, mango, amaranto y semillas de girasol.

-Mascarita sagrada hot bowl: Arroz integral bañado en una salsa oriental hecha a base de cilantro, cúrcuma y leche de coco, acompañado de albondiguitas de garbanzo con tomate deshidratado.

-Limonada de frambuesa con o sin mascabado.

Cena:

-wrap mediano de camote asado con aguacate, jitomate y cebolla.

-Pasta oliva con tofu horneado y ensalada

-Ensalada tongolele con hot bowl de camote con lentejas en salsa oriental a base de leche de coco

-Buddha bowl mexiterraneo con hummus de cilantro y humus natural

-Hamburguesitas (sin pan) de quinoa con betabel y zanahoria, con camote asado con especias

- Buddha bowl con hojas verdes, aguacate, quinoa, mango, fideos rosas y aderezo de tofu